¿Te vas de vacaciones y no quieres bajar la guardia?
No tires por la borda todo tu esfuerzo y márcate un plan de ejercicios para seguir durante las vacaciones.
Y para que sea fácil, rápido y sobre todo, ¡EFECTIVO! Este Verano: Entrenamientos HIIT (Fuerza & Cardio).
Cada vez que rompo mi rutina, pierdo esa constancia de hacer ejercicio 3-4 veces/semana y dejo que mi Fitness decaiga. Para un par de días o incluso 1 semana, no pasa nada. Pero esta vez, me voy 3 semanas… y eso me parece MUCHO jejejeje.
Así que me he propuesto un PLAN de entrenamientos HIIT (de fuerza & cardio) de 15mins (máximo 20mins) para hacer de 3 veces a la semana.
¿Por qué HIITs?
Porque son muy efectivos, 100% quema grasas, rápidos, se pueden hacer en cualquier lado y los puedes hacer con apenas nada de material o con nada de nada, con tu cuerpo y LISTO.
Eso es lo que necesito para las vacaciones, no tener excusas.
Aquí tienes como he planteado mi 1º semana, iré posteando semana a semana, ya que dependiendo de cómo se me de iré modificándolos 🙂
1ª Semana: HIIT Fuerza & Cardio
Aquí te dejo uno a uno, cómo son y cómo los voy a hacer, por si te apetece descargártelo y llevártelos contigo estas vacaciones.
HIIT Fuerza – Tren Inferior
HIIT Fuerza – Tren Superior
HIIT Fuerza – Abs
HIIT Cardio
¡Recuerda!
Las vacaciones son primordialmente para descansar y desconectar, pero meter algo de ejercicio nunca está de más… no sólo para mantenerte en forma sino también para silenciar a esa vocecita que te dice: «estás comiendo mucho…bla bla bla…» Y poder seguir disfrutando las vacaciones. Los HIITs son rápidos y muy efectivos. descárgatelos y échalos en el bolso 😉
M.
This post is also available in: English (Inglés)
No Comments